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【图文】中老年人保健品加盟浅析为何三高越来越年轻化,三高人群吃什么保健品好?

来源:http://www.zhenfujiayuan.com/news/272.html发布时间:2020-07-29

【图文】中老年人保健品加盟浅析为何三高越来越年轻化,三高人群吃什么保健品好?

三高是现代人再也不陌生疾病名词,据老人说,如果放在几十年前,极少数人了解什么是糖尿病。或许是那时候的医疗条件差,也或许是那时候大家还处于满足温饱阶段,饮食结构还无法导致我们身体发生疾病。
三高:高血糖、高血压、高血脂,我们会发现这三种疾病,要么不发生,要么集中出现在同一个人身体上。这是为什么呢?
三高,其实都属于代谢综合征,也可以称为富贵病。代谢和综合征指的是人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质的代谢发生了紊乱,一般表现为:腹部肥胖或超重、脂肪代谢异常、高血压、糖尿病、胰岛素抵抗等。
而目前为止还不能完全明确代谢综合征的病因,可能与遗传、环境、饮食结构改变等有关。据相关资料显示,美国大约有1/3的人群患有代谢综合征。
所以,并不是三高总凑在一起,而是三高属于代谢综合征。代谢综合征除了有三高的表现之外,还会引起脂肪肝、高尿酸、高胰岛素血症等。
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三高之间的关系
高血压
血压一般指的是血压对单位面积内血管壁的侧压力,血压越高,血管壁受到的压力越大,一旦血管脆弱或堵塞,那么就有可能发生破裂,出血。
高血糖
血糖指的是血管内的葡萄糖,大量的糖分会对造成血管损伤,出现血管变硬、变脆、变薄,一旦受到压力的,便会破裂出血。
高血脂
血脂指的是血浆中的脂肪和类脂的总称,高血脂症会让血管不再光滑,血液变粘稠,血管开始狭窄,以及容易形成血栓。而一旦血栓形成,那么血压会突然增高,加之血管的脆弱,那么心血管疾病便会发生。
面对三高怎么办
1、减肥,代谢综合征一般面临着腹部肥胖的威胁,所以一定要积极减肥;
2、运动,不仅仅是为减肥,还能提高血管功能;
3、调整饮食结构。在饮食上一般推荐“地中海饮食”,即食物中富含水果、蔬菜、粗粮;选择富含不饱和脂肪酸的坚果、橄榄油;食用奶制品和鱼肉;少吃红肉,低盐饮食。
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三高人群适宜吃什么?
1、芹菜
芹菜具有降低胆固醇、降低血压的效果,同时它的营养也是非常丰富的,含有大量的维生素和矿物质,所以如果有三高的情况的人群,可以适当吃一些芹菜,对身体是有很大的帮助的。
2、菜花
菜花属于低热量的食物,其中含有的一种叫类黄酮的物质,可以有效减少血管沉积的胆固醇,对预防、改善心血管疾病有很大的帮助。
3、茄子
适当的吃一些茄子,对三高人群也是有好处的,因为它当中含有大量的维生素P、皂草甙等物质,对降低胆固醇、血脂、血压有很明显的效果。
4、大蒜
大蒜可降血脂、预防动脉硬化,还能预防血栓形成。经常吃大蒜对心血管有良好的保护作用。
5、苦瓜
苦瓜中含有苦瓜皂甙,对胰岛素的生成有一定的刺激效果,从而降低血糖。另外,苦瓜中还含有多种对人体有益的物质,包括维生素B1、维生素C和矿物质,可调节血脂,提高人体免疫力。
6、辣椒
辣椒中维生素C、辣椒素的含量是非常高的,而这两种物质对降低胆固醇含量、加强脂肪的新陈代谢、防止脂肪积存、降血脂、减肥有一定的效果,所以三高人群可以适当吃一些,对病情是有好处的。http://www.zhenfujiayuan.com 
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