中老年保健品厂家科普，中老年人想要增强免疫力怎么从吃上入手

中老年保健品厂家科普，中老年人想要增强免疫力怎么从吃上入手

中老年人体质差，免疫力低下，容易出现各种疾病，可以吃一些增强免疫力的保健食品，如蛋白粉、螺旋藻、阿胶、蜂王浆等。
中老年增强免疫力吃什么保健品?
1、适当补充铁质：铁可以增强免疫力，但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。
2、补充谷氨酰胺：它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。
3、补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免免疫力。
4、多饮开水：白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
5、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
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