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保健品公司告诉你如何应对高血脂?

来源:http://www.zhenfujiayuan.com/news/39.html发布时间:2017-07-19

保健品公司告诉你如何应对高血脂?
小贴士: 
1.首先既要适当控制饮食摄入量,也要加强体育锻炼。注意低糖、低脂、高膳食纤维素饮食和限制饮酒,尽量多选择新鲜蔬菜水果,多用蒸、煮、炖等烹饪方式;有氧运动可选择步行、慢跑、骑车、游泳、舞蹈等,每次不少于40分钟,每周不少于三次。
2.睡觉时枕头不宜过高,因为血脂过高时,其血液流动比正常人慢,睡眠时更慢。高枕容易导致向头部的血流减缓、流量减少,容易发生缺血性脑中风。
3.不宜吃得太饱,饭后血液流向胃肠部,此时流向头部、心脏的血液相对减少,对高血脂患者来说,这样也会增加脑中风、冠心病的发病风险。
4.不宜加盖厚重棉被,因为厚重棉被压盖人体不仅影响呼吸,还会使全身血液运行受阻,容易导致脑血流障碍和缺氧,从而使颅压增高,诱发脑中风。
5.睡前不宜服用大量安眠药及降压药。否则均会在不同程度上减慢睡眠时的血液流速,并使血液粘稠度相对增加,易诱发脑中风。

保健品公司告诉你营养素的秘密:
纳豆激酶——
纳豆激酶是一种溶纤维蛋白质酶,能溶解血栓中的纤维蛋白,瓦解血栓,预防新的血栓生成。防控因高血脂引起的冠心病、中风、脑梗、心梗、猝死等重大心血管疾病。
除此之外,临床研究还发现,纳豆激酶能改善血粘、降低血压的效果。能改善因高血脂引起的血粘稠、头晕、乏力、手脚发麻、高血压等问题。

小节操:
室内小锻炼,辅助降血脂
(1)转体
两脚开立,两手叉腰,上体向左转动至最大限度,还原。再向右转动。连续转体40~50次。
(2)摸脚
两脚开立比肩宽,上体前屈,两臂侧伸展,与地面平行,转肩时左手摸右脚外侧,右手摸左脚外侧,快速重复20次。
(3)蹲起
两脚开立与肩宽,下蹲,膝关节尽量屈曲,起立再下蹲,连续做30次。
(4)仰卧起坐
仰卧位,两手上举向前,带动身体向上坐起,还原,再坐起。连做30~40次。
(5)对墙卧撑
面对墙站立,距墙80厘米左右,两手贴墙做双臂屈伸练习,连做30—40次。
(6)原地高抬腿

连做50~60次。


以上就是保健品公司分享的内容,希望对大家能有所帮助。


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