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湖北保健品加盟分享高血脂危险随意降低更危险

来源:http://www.zhenfujiayuan.com/news/52.html发布时间:2017-08-10

湖北保健品加盟分享高血脂危险随意降低更危险


    高脂血症是心血管疾病的主要致病因素,但血脂并不是越低越好,特别是老年人,不可随意服用药物来降低血脂。
    胆固醇和甘油三酯是血脂的主要成分,如果胆固醇低于2.86mmol/L,不仅会造成代谢紊乱,还会导致免疫功能下降,使本来免疫功能已经低下的老人更是雪上加霜。只有当血浆胆固醇超过5.98mmol/L,胆固醇才会在血管壁上沉积,才需要降低胆固醇。
    脂蛋白是血脂的存在形式,高密度脂蛋白对身体有益,低密度脂蛋白升高才是冠心病的危险因素。
    当饮食、运动疗法不能控制高脂血症时,可以遵医嘱服用一些降血脂的药物。但每种药物均有副作用,不宜长期服用。中止服药后血脂会迅速回升,所以必须强调饮食疗法,辅以适当的运动,并积极进行病因治疗,才是调控血脂的好办法,仅依赖药物来降血脂是不科学的。
    俗话说“病从口入”,预防高血脂症的发生首要的是管好自己的嘴。那么,什么样的食物可以吃,什么不可以吃呢?
    很多人觉得只要是营养丰富的就可以吃,所以很多人大鱼大肉,每天吃很多滋补品,这是一种不健康的生活方式,很容易得高血脂症,饮食控制主要是要选择低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维的饮食。中国营养学会制定了《中国居民膳食指南》一书,书中的平衡膳食宝塔图详细地向我们展示了合理的饮食结构,对避免由不合理的膳食带来疾病具有普遍的指导意义。
    具有降血脂的食物有很多,比如大蒜,可以早晨空腹吃糖醋蒜1—2个,生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等对降脂都有帮助。
    选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。食物的胆固醇全部来自动物油食品,蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等,含胆固醇较高,应忌用或少用。做菜少放油,尽量以蒸、煮、凉拌为主。少吃煎炸食品。糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯,使血浆中甘油三酯的浓度增高,所以应严格限制甜食的摄入。

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