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湖北中老年人营养品告诉您高血压饮食的注意事项

    控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

    减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品。

    少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

    多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

    适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。

    高血压的饮食安排需合理适合自己才行。

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发布时间:2017-8-23 0:00:00
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