纳豆代理公司分享您所不知道的纳豆对身体的一些好处变

   纳豆对身体的一些好处变化有哪些是我吗不知道的呢？纳豆代理公司介绍如下：
    1.纳豆改善消化
    纳豆代理公司介绍到人的肠道里有上万亿的微生物——是体内细胞总数的10倍还多。
    在肠道中拥有合适的细菌类型可以创造出健康的肠道菌群，这与改善消化等诸多健康益处有关。
    纳豆中的益生菌可以作为肠道抵御毒素和有害细菌的第一道防线。
    研究人员报告说，益生菌可以帮助减少胀气、便秘、抗生素相关的腹泻和腹胀，以及炎症性肠病（IBD）、克罗恩病和溃疡性结肠炎的症状。
    大多数富含益生菌的食品和补充剂每份含有50-100亿个菌群形成单位（CFUs）。相比之下，每克纳豆可含有100万至10亿个菌落形成细菌（CFUs）。
    因此，每克纳豆所含的益生菌量几乎与你从大多数其他富含益生菌的食物或补充剂中所获得的益生菌量相同。
    此外，纳豆代理公司告诉大家大豆含有天然的抗营养物质，这会使你的身体更难消化它们。抗营养物质还会减少你的身体从食物中吸收的营养，可能会导致一些人腹胀或恶心。

    有趣的是，纳豆发酵有助于降低大豆中天然存在的抗营养素水平，促进消化。

    2.纳豆有助于强健骨骼
    纳豆富含多种营养物质，有助于骨骼健康。
    首先，100克纳豆可以提供每日钙推荐摄入量的22%，钙是骨骼中发现的主要矿物质。此外，纳豆是维生素K2的稀有植物来源之一。
    维生素K2在骨骼健康中扮演着重要的角色，它可以激活骨骼生成蛋白质，帮助钙进入骨骼。
    不要把它和维生素K1混淆，后者在血液凝结中起重要作用。作为参考，纳豆同时含有维生素K1和K2。
    研究表明，补充维生素K2可以减缓与年龄有关的骨密度损失，并可能降低60-81%的某些类型骨折的风险。
    尽管如此，一些关于维生素K2和骨骼健康的研究使用了非常高的补充剂量。虽然吃纳豆可以提高体内的维生素K2水平，但目前还不知道单独吃纳豆是否也能提供同样的好处。
    3.纳豆能促进心脏健康
    纳豆也有助于心脏健康。部分原因是它含有纤维和益生菌，这两种物质都有助于降低胆固醇水平。
    此外，纳豆代理公司告诉大家纳豆发酵会产生纳豆激酶，这是一种有助于溶解血凝块的酶。它似乎特别集中在纳豆的“粘稠部分”。
    此外，日本研究人员报告说，纳豆可能通过灭活有助于控制血压的血管紧张素转换酶（ACE）来帮助降低血压。
    事实上，一些研究表明，纳豆激酶补充剂能使初始血压值为130/90 mmHg或更高的参与者的血压降低约3-5.5 mmHg。
    除了增强骨骼，纳豆中的维生素K2有助于防止钙沉积在你的动脉。
    在一项研究中，定期摄入富含维生素k2的食物可以将死于心脏病的风险降低57%。
    在另一项仅包括女性的研究中，每天摄入10微克维生素K2可以降低9%的心脏病风险。
    作为参考，纳豆估计每100克含有大约10毫克的维生素K2。
    4.纳豆可以增强免疫系统
    纳豆代理公司介绍到纳豆含有几种营养素，可以帮助增强免疫系统。
    首先，富含益生菌的食物，如纳豆有助于健康的肠道菌群。反过来，一个健康的肠道菌群有助于防止有害细菌的生长，甚至可以促进你产生天然抗体。
    此外，益生菌还能进一步降低感染的风险，如果你生病了，还能帮助你更快地康复。
    在一项研究中，研究人员向老年人提供了20亿CFU的枯草杆菌（纳豆中发现的益生菌）或安慰剂。在为期四个月的研究期间，服用益生菌的人患呼吸道感染的几率降低了55%。
    更重要的是，富含益生菌的饮食还可以将需要抗生素从感染中恢复的可能性降低33%左右。
    纳豆代理公司介绍到纳豆除富含益生菌外，还含有丰富的维生素C、铁、锌、硒和铜，对免疫功能有重要作用。